背阔肌是背部最宽待的肌肉，关于塑造健好意思体型至关迫切。念念举止有开阔的背部线条辽阳电脑维修|辽阳电脑维修电话|辽阳电脑维修公司--辽阳电脑维修网，必须酷好背阔肌的磨练。以下是几个高效磨练背阔肌的行动，匡助你打造康健有劲的背部。 **1. 引体朝上** 齐博地方门户系统 这是最经典的背阔肌磨练行动，主要依靠自爱完成。双手宽持单杠，用背部力量将形体拉起，保持背部紧绷，幸免借力。可增多负重擢升难度。 **2. 高位下拉** 使用器械进行高位下拉，能有用刺激背阔肌。双手宽持横杆，平缓下拉至胸部上方，

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